4. 공복 실천, 가장 힘들었던 순간과 나만의 극복법
공복을 방해하는 주범, 유혹과 스트레스공복 다이어트를 실천하면서 가장 힘든 순간은 밤시간, 자기 전에 뭔가 괜히 먹고 싶을 때, 예상하지 못했던 음식이 짠 하고 생겼을 때, 방송에서 맛있는 음식이 소개될 때, 그리고 스트레스를 받았을 때였습니다. 배에서는 꼬르륵 소리가 들리고 군침은 나오고 위산은 분비해 댑니다. 무언가 먹어서 속을 달래고 싶고 그렇게 하지 못하니까 더욱 허기진 기분이 들게 됩니다. 냉장고에 남은 치즈케이크 한 조각, 아까 먹고 남은 찌개, 내일 먹어야 하는 데 지금 한 입만 먹고 싶다는 유혹에 마음은 괴롭습니다.스트레스를 받으면 더 음식이 땡겼습니다. 왜 그 사람은 나한테 그렇게 말했는지, 어떻게 그렇게 오해할 수 있는지, 왜 나만 더 일하는 거 같은지. 억울하거나 화가 나면 저는 음식..
2025. 7. 30.
