본문 바로가기
반응형

분류 전체보기296

3. 공복 다이어트 완전 초보 가이드 의외로 모르는 공복의 진짜 목적지난번 글에서도 말씀드렸지만 저는 공복으로 체중감량을 했습니다. 처음에는 체중감량 목적으로 시작했어요. 그러나 공복을 직접 해보면서 어떻게 하면 잘 할지를 오랜기간 고민했더니 지금은 공복에 대한 생각이 바뀌었습니다. 단지 살을 빼기 위한 방법이라기 보다는, 내가 어떤사람으로 변화하기 위한 변화의 도구라는 게 지금의 생각입니다. 음식에 대해 통제력 있는 사람이 되었더니 체중감량은 저절로 되더라 라는 것입니다. 즉 식탐을 컨트롤할 수 있는 사람이 되기 위한 훈련으로 공복은 좋은 선택이었습니다.여러분! 우리가 많이 먹어서 문제 아닌가요? 적당히 먹으면 비만이 될 수가 없습니다. 너무나 당연한 말이죠. 하지만 이 적당히 먹는게 힘든 것도 현실입니다. 저도 압니다.하지만 똑같은 시대.. 2025. 7. 20.
2. 공복 다이어트, 정말 효과 있을까? 경험으로 말합니다. 공복 다이어트가 정말 효과가 있을까? 살 많이 빠질까? 여러분들 많이 궁금하시죠. 저도 그랬습니다. 안 먹다가 먹으면 오히려 살이 더 찐다는데, 과연 굶는 방법이 괜찮을까? 요요를 걱정했습니다. 속 버린다는 주변의 말들 또한 무시할 수 없었습니다. 효과가 있느냐 그렇게 공복으로 정착하기 전, 이 방법 저 방법으로 다이어트 실패를 반복하던 저에게 어느 날, 문득 새로운 생각이 떠오릅니다. 그것이 저의 인생을 바꿀지 그때는 몰랐습니다. 공복마스터야,효과 있다는 방법들을 계속 시도하고 있지만할 때마다 실패를 했구나.언제까지 효과 있다는 방법들을 시도할꺼야?과연 다음번에는 성공할 수 있을까?여태까지도 매번 진심 아니었어?..효과가 있는 방법인지 아닌지 보다내가 그 효과를 보기까지 드는 노력과 비용을감내할.. 2025. 7. 18.
1. 다이어트 실패만 반복하던 내가 ‘공복’을 선택한 이유 처음부터 공복으로 다이어트를 해야지 하고 한 것은 아니었습니다. 제가 처음 체중을 줄여야 하고 다이어어트를 해야겠다고 마음먹었을 때는, 공복을 전혀 염두에 두지 않았습니다. 아니, 오히려 이 방법은 무시했다고 하는 편이 맞습니다. 왜냐하면 공복은 누구나 할 수 있고 심지어 돈도 안 드는 방법이기 때문입니다. 공복이 효과적이고 좋은 방법이라면, 왜 시중에 도움주는 제품들과 방법들이 자꾸 나오겠어? 공복은 너무 원시적인 방법이야. 먹을 것이 없던 시절에나 당연한 거지, 지금은 세상이 얼마나 좋아졌다구! 이랬습니다. 그리고 그다음부터는 여러분도 예상하다시피, 저는 수많은 방법들을 시도해 보고 수많은 제품들을 구매하고 사용해 보면서 매번 실패했습니다. 인사말 & 앞으로 다룰 이야기 예고안녕하세요. 저는.. 2025. 7. 14.
트레스탄, 식욕부진·체력저하에 힘! 4가지 복합성분의 과학적 효과와 안전 복용법 트레스탄은 만성적인 식욕부진, 체중 저하, 기력 감소로 고민하는 분들에게 널리 쓰이는 대표적인 복합 영양제입니다. 1974년부터 꾸준히 사랑받아온 이 약은 식욕을 당기게 하는 원리와 소화·영양 대사를 돕는 아미노산, 비타민이 결합되어 있어, 건강한 식사와 컨디션 회복을 동시에 지원합니다.1. 트레스탄, 어떤 약인가?트레스탄은 삼진제약에서 출시한 일반의약품으로, 식욕부진 개선과 영양보충을 목적으로 하는 복합제입니다. 주요 성분은 시프로헵타딘(항히스타민제 및 식욕촉진제), DL-카르니틴(에너지 대사), L-리신(단백질 합성), 비타민 B12(신경 및 대사 지원)로 구성되어 있습니다. 이 네 가지 성분이 각각의 역할을 하며, 식욕을 높이고 체력 회복을 돕는 것이 트레스탄의 가장 큰 특징입니다.2. 트레스탄, .. 2025. 7. 4.
트리돌, 중증 통증을 잡는 선택! 효과·복용법·부작용까지 한눈에 트리돌은 중등도에서 중증까지 다양한 급성·만성 통증을 효과적으로 완화하는 전문의약품 진통제입니다. 주성분은 트라마돌염산염으로, 암성 통증, 수술 후 통증, 만성 질환성 통증 등 여러 상황에서 널리 사용됩니다. 이 글에서는 트리돌의 효과, 복용법, 부작용, 주의사항까지 실제 경험과 함께 알기 쉽게 안내해드릴게요.1. 트리돌, 어떤 약인가?트리돌은 유한양행에서 제조하는 트라마돌염산염 제제로, 캡슐, 서방정, 주사제 등 다양한 형태로 출시되어 있습니다. 트라마돌은 중추신경계에 작용하는 마약성 진통제 계열이지만, 모르핀 등 다른 오피오이드에 비해 의존성과 부작용이 낮은 편으로 알려져 있습니다. 통증 신호를 억제하는 동시에 노르에피네프린, 세로토닌의 재흡수를 억제해 진통 효과를 높여줍니다.2. 트리돌, 효과와 주.. 2025. 7. 3.
디톡시온주, 항암치료 부작용부터 해독까지! 디톡시온주는 강력한 항산화제인 글루타티온(환원형)을 주성분으로 하는 전문의약품 주사제입니다. 특히 항암치료로 인한 신경성 질환 예방, 해독 작용, 각종 중독 증상 개선 등 다양한 의료 현장에서 활용되고 있습니다. 이 글에서는 디톡시온주의 핵심 효과와 안전한 사용법, 실제 경험담까지 쉽게 안내해드릴게요!1. 디톡시온주, 어떤 약일까?디톡시온주는 동광제약에서 생산하는 주사용 해독제입니다. 주성분은 글루타티온(환원형) 600mg 또는 1200mg으로, 흰색~유백색의 다공성 동결 건조 바이알 형태로 제공됩니다. 근육 주사 또는 점적 정맥 주사로 투여하며, 항암치료(특히 시스플라틴 계열) 부작용 예방과 해독 목적으로 많이 사용됩니다.2. 디톡시온주, 3가지 핵심 효과2.1. 항암치료 부작용(신경성 질환) 예방디톡.. 2025. 7. 3.